产后3天内的饮食如何安排

       分娩后的产妇，需要足够的营养补充，怀孕与分娩的消耗、生殖器官的逐渐恢复及分泌乳汁等因素，也需要营养的额外补充。一般来说，正常分娩的产妇略事休息后，即需进食清淡易消化又营养丰富的食物。通常以糖水煮荷包蛋（卧鸡蛋）、挂面卧鸡蛋、蒸鸡蛋羹、蛋花汤或天藕粉、小米稀饭为宜。产后3天内仍应以蔬菜、水果、鸡蛋、稀饭、挂面等为主，忌冷食。以后可根据产妇的情况进软食或普通饮食。当产妇自解大便后，即可吃炖汤、肉类等食物。有些地方的习俗要忌口，只能吃咸菜、稀饭，这是不正确的。

       分娩时若有会阴撕裂并行缝合者，在自解大便后，也可给普通饮食，重度撕裂缝合者，应给少渣饮食5~6天。

       行剖宫术者，术后胃肠功能已恢复（约术后24小时），应采用术后流质饮食1天（忌用牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食品），情况好转后改用半流质饮食1~2天，再转为普通饮食。
由于产后需要加快增加营养，应在三餐主食外再加副餐2~3次。这样，既能较好地补充所需要营养，又可避免在一餐内摄入食量过多而引起消化功能失调。

       有些少数民族的习俗也有意思。朝鲜族产妇在分娩后的第1顿，要吃不咸不淡的海带汤，认为这样做有益于下奶。

       产后4~5小时内应争取解1次小便。

       [[编辑推荐：人人做月子必吃的几种月子食谱]]