喂奶会引起胸部下垂?可能是你的喂奶方式不对

很多妈妈都发现，在哺乳期结束后，自己的胸部也跟着缩水了，甚至还有点下垂。难道喂奶会胸部下垂?下面就为大家做一个介绍。

喂奶会胸部下垂?

1.是正常生理现象

女性在哺乳期结束后一般会出现变小、下垂症状，这是因为哺育婴儿时，表面的皮肤被牵伸扩展，的悬吊支撑结构的弹性也随之降低，同时哺乳期过后腺体萎缩，就会有一定程度地变小、下垂。

2.和年龄有关

随着女性年龄的增长，胸部也可能会下垂，这种下垂是由于衰老导致机体内分泌机能的下降，皮肤、支持组织、脂肪和腺体都开始退化、萎缩，故表现为空囊状下垂。

3.过度肥胖导致下垂

这类现象的出现主要是身体迅速的减肥，内的脂肪减少导致。一般来说，注意补充维生素和营养成分，促进的发育可以缓解下垂的。有些妈妈孕期身体增重过多，增加过大，待哺乳期结束后，也会呈现出比较明显的胸部下垂。

4.喂奶方式不对

引起下垂的原因并不是喂奶，相反，哺乳能够促进母体催产素的分泌，而催产素会增强悬韧带的弹性。在喂奶时不注意的护理才是导致下垂的罪魁祸首。比如为了方便喂奶不穿文胸，习惯性让宝宝吃一边，孩子吃完奶后还要含着玩，不注意护理等。

这样做胸部护理，预防产后胸部下垂

1.孕期开始正确穿戴文胸

准妈妈从孕期开始，就要坚持戴文胸，哺乳期也应穿戴专用的哺乳期文胸。假如不戴文胸，重量增加后的会明显下垂。尤其是在工作、走路等震荡厉害的情况下，下垂就越明显。戴上文胸，有了支撑和扶托，血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高的抗病能力都有好处，也能保护不受擦伤和碰疼。

穿文胸时，要选择大小合适、有钢托的款式，穿后整理一下，用双手将周围的赘肉拢到文胸内，使看上去丰满、挺拔。

2.喂奶姿势要正确

在哺乳期内，妈妈们要采取正确的喂奶方法，根据自己和宝宝习惯，可选择坐式、侧卧式、环抱式等。两个要交替喂奶，当宝宝只吃空一只时，妈妈要将另外一侧的用吸奶器吸空，保持两侧大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉，每次哺乳后，用手轻轻托起按摩10分钟，在哺乳期同时要避免乳腺炎的发生。

3.不要节食减肥

有的妈妈因为产后发胖而急于进行减肥，而节食是最直接最普遍的减肥方式。长期处于饥饿的状态，人体必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，而的主要结构成份便是脂肪和胶原蛋白。胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但连接胸肌和的结缔组织却没有随之减少，因此胸部就变小变下垂了。因此，妈妈们产后千万不要急于节食减肥，应当采用正确的方式循序渐进。

另外，妈妈们在减肥期间为了防止减肥时胸变小变下垂，应该配合高蛋白质食物，并辅助维生素A、B、C、E，矿物质钙、镁、铁等，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。

4.坚持运动

妈妈们可以在生产以后坚持每天做简单的扩胸运动，帮助锻炼胸部肌肉，如果能做一些专门的产后恢复操则更好。至于全身运动，可以去健身房跳健美操等，但是必须在产后6个月以后才可进行。

以上就是喂奶会胸部下垂的介绍，希望对大家有所帮助。妈妈们平时应该注意日常的保健和预防，这样可以防止喂奶造成的胸部下垂。