产后睡眠质量直接影响产后恢复

      产后身材恢复受诸多因素影响,睡眠质量也是一个重要因素.

　　美国科学家一项最新研究发现，女性产后难以恢复孕前身材，可能与她们睡眠不足有关。

　　美国健康生活新闻网7月24日报道，这项研究由加利福尼亚州奥克兰大型医药企业凯泽·珀默嫩特公司流行病学专家埃丽卡·冈德森发起，研究对象包括940名来自马萨诸塞州的产后女性。

　　研究发现，产后6个月的女性中，睡眠时间5小时或更少者与睡眠7小时或更多者相比，无法减去孕期所增重量的几率高2倍。

　　冈德森说，睡眠时间不足是导致女性产后难以减肥的一个因素。而母乳喂养时间长短与减肥没有明显关联。她建议，如果女性产后发现自己难以拉上孕前衣服拉链，可以尝试增加睡眠时间。

　　芝加哥大学医学中心研究人员西丽蒙·雷乌特拉库尔解释说：“缺乏睡眠会改变影响食欲的荷尔蒙水平。”

　　雷乌特拉库尔说，延长睡眠时间不一定能解决缺乏睡眠根源问题，但强调一夜好眠重要性是个好主意。

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