产妇吃什么下奶最快

　　上面是10种产妇催奶的方法，怀孕网推荐花生米炖猪蹄或炖猪肚或黄花菜猪舌头对产后催奶十分有用。

　　产妇吃什么下奶?另外专家提供一些常用的方法，以供参考。

　　1、要宝宝多吸，通过宝宝的吸吮可以刺激泌乳素的产生，可使产生更多的乳汁;

　　2、药膳食疗方，如花生黄豆猪蹄汤、黄花菜瘦肉、豆腐丝瓜汤、黄酒炖鲫鱼等，

　　3、催乳健美操;

　　4、充足的休息，良好的睡眠;

　　5、保持轻松愉快的心情。

　　产妇吃什么下奶?推荐几款下奶食谱：

　　产妇吃什么下奶?食谱1：木瓜鲫鱼汤

　　主料：青木瓜一个、鲫鱼一条

　　调料：食盐、料酒、鸡精、葱姜、精制油各少许

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　　1、木瓜去仔削皮切块;鲫鱼洗净控干水，用油煎透煎黄。

　　2、锅里放水，放入煎好的鲫鱼，加入姜、食盐、料酒，煮沸后倒入木瓜一起煲，看到汤变得乳白浓稠再加入少许葱花即可。

　　特点：鲫鱼汤含有丰富的蛋白质，不但有催乳、下乳的作用，对母体身体恢复也有很好的补益作用;木瓜鲫鱼汤木瓜特有的木瓜酶对乳腺发育很有益处，两种食材搭配在一起催乳功效十分明显。

　　产妇吃什么下奶?食谱2：花生炖猪爪

　　主料：生猪爪2个、花生200克，

　　调料：葱、姜、黄酒适量

　　：猪爪洗净，用刀划口，加花生、葱、姜、黄酒与清水用武火烧沸后，再用文火熬至烂熟。

　　特点：益气养血，具有催乳功效。

　　产妇吃什么下奶?食谱3：丝瓜鲫鱼汤

　　主料：活鲫鱼500克、丝瓜2 00克

　　调料：黄酒、食盐、葱、姜少许

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　　1、活鲫鱼处理后洗净、背上剖十字花刀，两面略煎后，烹黄酒，加清水、姜、葱 等，小火焖炖20分钟。

　　2、丝瓜洗净切片，投入鱼汤，旺火煮至汤呈乳白色后加盐，3分钟后即可起锅。

　　特点：具益气健脾、清热解毒、通调乳汁之功。