新妈妈如何度过产后上班期

　　许多上班族新妈妈生完孩子后去上班，由于之前孩子一直吃母乳，临时给宝宝换成奶粉，一些孩子会因为不适应或者营养不足消瘦许多。而且新妈妈在办公室里，充满了奶水，又胀又痛，有时还把衣服都浸透了。新妈妈上班，自己难受，宝宝也受罪。但现在不用担心了，北京玛丽妇婴专家给上班族新妈妈们出了一个万全之策：

　　专家建议，新妈妈们不妨将乳汁挤出后放入冰箱冷藏，但冷藏时间不宜超过12个小时。也就是说，新妈妈们可以在家里先挤好奶，然后放入冰箱。这样，宝宝饿的时候，就可以同样喝到母乳了；如果在公司、单位上班，新妈妈们可以带上吸奶器、奶瓶，然后将挤出的奶放在公司冰箱，到下班后也可以带回家给宝宝喝。这就好比妈“”被藏进了宝宝的专用冰箱，再也不用为宝宝的饮食发愁了。

　　那么，在采奶和保存母乳都应该注意些什么呢？专家也给出了严格的程序：

　　1、大部分婴儿都隔3个小时左右吃一次奶，妈妈可以根据宝宝的吃奶频率来决定挤奶的频率，比较好不要超过3个小时。

　　2、不能在很涨的时候再挤奶，涨奶会减少乳汁的分泌量。

　　3、要有专门储存母乳的储存袋或是奶瓶，如果不是一次性的则需要经过严格的消毒。

　　4、单位如果没有冰箱，职场妈妈都应该置办一个小小的便携冷藏箱。

　　5、挤出的母乳在室温摄氏19-22度可以保存10小时，冷藏箱里的母乳完全可以保存到妈妈下班后带回家，当天挤出的母乳可以当做宝宝第二天的口粮，如果有富余，母乳在冰箱里可以保存8天，在冰箱冷冻层可以保存4-6个月。

　　专家提醒：

　　新妈妈在使用以上物品时，不能用微波炉直接加热母乳储存袋，那样会导致母乳中的成份改变，破坏其免疫的成份；加热后的剩余母乳不可重复冷冻储藏；母乳储存袋若为一次性，便不可重复使用。不要将新旧母乳汁混合；吸奶及整个操作过程请注意卫生，特别要洗干净双手。

　　只有干净的食物，宝宝吃了才健康，妈妈才放心。把妈奶放入冰箱，等于宝宝可以全天享受妈牛奶“浴”的滋养。（文/玛丽医生）

编辑推荐：新妈妈产后如何正确喝姜汤

编辑推荐：帮你产后快速复原子宫N个妙招

编辑推荐：产妇坐月子能吃“盐”吗？

　　女人怀孕后最担心的就是生了宝宝后身材和相貌会走样,其实,只要在产后做好各方面相应的恢复,比如产后健身,产后营养,产后美容,产后护理,产后保健等,做妈妈照样可以青春靓丽!了解更多产后保健常识请进入：育儿频道——产后保健