帮妈妈催乳的5个方法

     初为人母的你，如果奶水不足，一定很急切想知道如何催乳，有哪些催乳方法?本文将介绍几种催乳方法，帮你提高乳汁分泌。

　　按摩催乳

　　产后，最初由于静脉充盈使发生膨胀，此时仅有少量的初乳分泌。
 
初生儿经常吸不出多少奶水，往往不愿意再吸吮。而产妇的却很胀痛，碰触时疼痛难忍。有时不一定能完全尽心让婴儿吸吮。经验表明，按摩是一种非常有效的下奶方法。

　　经过专业催乳师按摩既能减轻产妇的乳胀感，又能促使奶水分泌。因为按摩的作用相当于婴儿对的吸吮刺激。这种刺激，可以通过神经纤维穿入下丘脑，促使脑垂体生乳激素释放;反射性引起脑垂体释放催产素，刺激乳腺和乳腺腺管收缩，将乳汁射入通向的输乳管里，进而促进奶水分泌。

　　催乳健美操

　　l.靠墙壁边站立，举起两臂尽量往上伸长，然后轻轻放下手臂。注意脚跟不可举起。

　　2.双手握成拳头，左右手轮流往前击出，当一只手往后拉回的刹那间，一带会感到特别紧迫，有助于乳汁的顺畅。

　　3.两臂向左右平举与肩成一条线，力求固定不可摇动，然后摆动手，脖子关节。

　　4.左右手弯曲，左手放在前腰，右手放在后腰，左手举起手臂向后挥，再由右手举起过头向后，反复做。

　　通草食疗催乳

　　黄花通草猪肝汤

　　原料：黄花菜30克，花生米30克，通草6克，猪肝200克。

　　制作：将黄花菜30克、通草6克加水煮汤，去渣取汁，入花生米、猪肝煲汤。以花生米熟烂为度。吃猪肝、花生米，饮汤，每日一剂，连服3天。

　　应用：产后乳汁量少，柔软，食欲不振。

　　乌鱼通草汤

　　原料：乌鱼1条，通草3克，葱、盐、黄酒等调味料

　　制作：将乌鱼去鳞及内脏后，洗净，将通草加葱、盐、黄酒、水适量共炖熟即可。

　　应用：清热利湿，疏通乳腺，促进乳汁分泌，而且乌鱼富含优质蛋白质，还有促进产妇伤口愈合的功效。

　　猪蹄通草汤

　　原料：猪蹄2只，通草6克，葱白3根。

　　制作：将猪蹄2只，通草6克，葱白3根，共同加水煮汤。

　　应用：通草有清热通乳的功能。此汤每日分3次服，连服3日，适用于产后缺乳。

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