新妈妈如何远离产后便秘

　　便秘让新妈妈们甩也甩不掉，淘又逃不了，真是无可奈何。新妈妈们，让小编教你几招，赶走这个“赖皮虫”。

　　“生完宝宝都快三个月了，也经常吃水果的，可还是便秘，该怎么办?”“深有同感,我生完后就一直便秘,直到前十天回娘家住(住了十天),第二天就不会便秘了,才轻松多了不会有过往那种着急又紧张的心情了,可是前晚回来后我又开始便秘了。那种着急又紧张的心情又重现了。”新妈讨论群里，刚生完小孩的妈妈们正抱怨着···

　　产后便秘——新妈难言之隐，使得新妈妈们刚生下宝宝的愉悦心情大打折扣。生完宝宝怎么还便秘?不理解，不明白。让幸孕草为您排忧解难。

　　产后便秘原因有多种

　　与孕前有关的便秘

　　1、由于女性特殊的生理结构，比如子宫在盆腔内挤压直肠，使直肠的弯曲度增大，阴道肌肉薄弱致使排便腹压不够，排便时间比男性慢，所以女性比男性更易便秘。

　　2、便秘与生活习惯不良相关，如任意延迟排便、爱吃辣，使本来正常的排便反射遭到干扰，直肠对粪便压力刺激的敏感性降低，粪便滞留在直肠内，不能及时排便。另外食物过分精细，纤维残渣少也是便秘的原因。

　　与怀孕有关的便秘

　　1、怀孕整个期间体内孕激素水平增高，它使子宫和肠道的平滑肌都松弛，前者有利于胎儿的“安居”，而后者却造成肠蠕动减慢，食物和水分在结肠内停留时间延长，致使粪便干硬。

　　2、怀孕后期膨大的子宫压迫肠道，常常加重便秘。

　　女人怀孕后最担心的就是生了宝宝后身材和相貌会走样,其实,只要在产后做好各方面相应的恢复,比如产后健身,产后营养,产后美容,产后护理,产后保健等,做妈妈照样可以青春靓丽![[了解更多产后保健常识请进入：育儿频道]]