产妇可以吃什么？

       对于产妇可以吃什么这个内容实在太多了，只要是对身体好的食物产妇产后都可以吃，只是在吃的时候应该注意方式方法，也要针对产后不同时期选择不同的膳食，这样才是科学坐月子、科学育儿的新观念。

       有些老人将产后坐月子就应该是小米、红糖、鸡蛋，我不知道过去的女人是否真的是这么熬过来的，先不说营养是否合理，整月吃同样的食物不恶心也会厌烦的，哪还会有好心情去照顾新生宝宝呢？也许在旧社会这已经算是有营养的食物了，但是如今市场上营养的蔬菜、水果、鸡鸭鱼肉玲琅满目、应有尽有，也不需要凭票供应，拿钱就买，所以现在的科学月子新妈妈就幸福的多了。

       产妇产后的饮食应该本着容易消化为主，因为产后大伤元气，胃肠功能需要一段时间才能恢复过来，所以小米粥、热汤面这类半固体食物还是应该多吃的，不要一开始就吃米饭，产后应该从液体食物逐渐转化成固体食物，否则对虚弱的胃肠是一种负担。

       产后蔬菜水果也是必不可少的食物，蔬菜水果中含有大量的维生素，可以防止产褥期感染，同时增强产妇的抵抗力，避免哺乳期感冒，蔬菜水果中的粗纤维还可以防止产后便秘，产后便秘是非常痛苦的事情，如果不提前预防，等到发病再去治疗就相当困难了。

       产妇产后最主要的任务就是母乳喂养，所以为了母乳喂养，产妇应该多吃一些汤汤水水，例如鲫鱼汤、鸡汤、牛肉汤、排骨汤、猪手汤等等。但是在喝汤的时候注意汤中的油不要喝进去，应该拿一个吸管，从汤底部开始喝，如果妈乳汁中含大量的油脂，新生宝宝会很难消化，拉奶拌、腹泻都是有可能发生的。

       产后还应该吃一些莲子、百合、大枣这类的补品，可以补气补血，对产后身体虚弱有很大的帮助。

       产后还应该大量的补钙，多吃一些钙含量高的食物，牛奶、豆浆、豆腐、虾皮、鲜虾、肉、鱼等等，新生儿出生之后普遍钙含量低，而月龄较小又不能独立补钙，所以只能通过妈乳汁得到更多的钙质。宝宝缺钙的后果非常的严重，枕突、夜惊、睡眠不实、盗汗这些都不算重症，严重的就会影响宝宝的生长发育，所以产后产妇和宝宝补钙是关键。