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产后怎样安排好日常饮食

http://baby.qm120.com2018-04-12 10:41:24 来源:全民健康网

关键字:饮食 产后

女性在生育之后,身体免疫力相对表差,比较容易患上疾病,当患病之后,有必要清楚孕期如何做好相关的饮食与保健,加强日常的护理,这样便于防范月子期间患病,产后怎样安排好日常饮食,为了便于大家能够做好日常的饮食保健,在此为大家详细介绍产后究竟怎样饮食比较好。

产后怎样安排好日常饮食

一:顺产后的头三天,月子餐不能吃油腻的食物,一定要以清淡的食物为主,这个时候,主要是因为,新妈妈的乳腺管还没打开,如果吃的太补奶水有可能会堵在乳房中出不来。而且会出现奶涨的现象。

二:月子餐注意一定要吃热的食物,水果也一样,最后是放在热水里温一下再吃。

三:所有热性的东西,如红枣、桂圆、火腿、老母鸡等等,都要在恶露干净后再加入月子餐食谱中去,否则恶露会一直不干净的。

四:猪肉、牛肉、羊、鸡、鸭、虾要交替着吃,这样才可以达到补血补气的效果,鸡蛋一天最多吃2个。

五:很多月婆,都只喝汤不吃肉,其实这样不够营养,因为汤里营养最多只有25%,其余都在肉里。

上述为大家介绍的是产后怎样安排好日常饮食,建议大家有必要根据实际情况来做好日常饮食安排,少吃肉多吃素食有助于防范产后便秘症状。

本文来源:全民健康网 编辑:wangchenb
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