断奶奶涨怎么来缓解

当宝宝成长到一定的时间段之后，家长不得不给孩子断奶，让孩子来吃食物，从而满足身体成长发育的需要，有些女性朋友在给孩子断奶之后会出现不适感，如奶涨就是常见的一种现象，当自身出现奶涨的情况时，建议女性不要过于紧张，多注意身体保养，有助于快速缓解奶涨现象。

断奶奶涨怎么来缓解

第一、要注意饮食的清淡，在断奶期间一定要注意饮食的清淡，尽量避免饮用过多的汤水，这样会导致乳汁的分泌，而经常食用肥腻的食物有可能会导致乳汁变得非常的粘稠而不能顺畅的排出体外。

第二、进食一些回奶的食物，断奶期间应该经常进食一些回奶的食物，可以非常有效的缓解和减轻涨奶的痛苦，经常可以见到帮助回奶的食物有：韭菜、花椒、大麦茶、山楂等等，这些都是我们日常生活中很容易见到的食物。

第三、食用吸奶器，不管是喂养期间还是断奶以后出现的涨奶情况，妈妈们都可以通过吸奶器把多余的奶水洗出，用以缓解涨奶的不舒服症状。知道己使用时候的力度、强度以免造成的损伤，用完以后一定要彻底的清洁干净，避免细菌的感染。

第四、要选择合适自己的内衣，出现涨奶的情况，应该重新购买适合自己的内衣，不要穿过紧的内衣，这样胸部会受到内衣的束缚，导致涨奶的情况更加严重，这和时候比较好就是穿一些比较宽松的内衣，用来缓解涨奶时候的不适情况。

第五、适量的按摩。断奶的时候出现涨奶的情况，妈妈可以通过自我按摩或者老公按摩的方法来缓解疼痛，值得提醒的是：按摩的方向应该是四周向中间按摩，力度一定要控制好，这样可以很好的帮助缓解的胀痛，并且起到疏通乳腺管和帮助排除多余乳汁的作用。

上述为大家介绍的是断奶奶涨怎么来缓解，做好奶涨的相关护理，如果自身奶涨极为严重，则可以去医院进行检查，以便排除是否患有疾病。