产后乳房下垂怎么恢复

产后下垂是比较常见的一种现象，大家有必要清楚产后下垂的基本常识，并对此做好相关的护理，有助于更好的规避产后下垂现象，产后下垂怎么恢复，这是很多女性朋友都在关注的一个健康话题，只要掌握一套正确的方法，才能真正的避开下垂现象。

产后下垂怎么恢复

一、正确喂奶

在喂奶的时候要两边交替着喂，如果宝宝吃空一个，那就要拿吸奶器来吸空两一个，这样就不会出现大小不一的结果。在宝宝吃奶的时候要注意不要让让宝宝拉。

二、正确穿戴胸罩

开始怀孕以后就要坚持戴胸罩，不然会出现下垂的情况。买胸罩的时候要根据自身情况来买，大小要合适，选有钢托的款式。

三、常按摩

产后经常按摩可以加快部位的血液循环，也能使雌激素的分泌变多。可以双手合掌并使手掌相互用力合压。在合压的时候两边的肌肉会处于紧绷的状态，保持合压五秒钟再放松身体，接着再重复保持五分钟，重复做十次。

四、营养食谱

营养食谱是产后下垂修复中的一个重要步骤，产妇可以多吃包含维生素的食物，因为维生素能促进雌激素的分泌，雌激素多的话的形状会很好看。富含维生素的食物有很多，比如鸡蛋、鲜肉、豆制品、莲藕、花生和芝麻等。

上述为大家介绍的是产后下垂怎么恢复，清楚下垂的基本常识，并深入的进行下垂的相关护理，才能从根本上来规避下垂的现象。