产后奶水不足怎样饮食调理

不少产妇在哺乳期遇到过很多尴尬事，奶水不充足，无法满足正常生活中对孩子的喂养，宝宝总是哭闹，给孩子喂养奶粉，宝宝似乎又不太喜欢，这也就给女性带来了很大的苦恼，大家有必要对于产后奶水不足有一个常识性的了解，清楚产后的应该所需注意到的事项，做好饮食搭配有助于身体催奶，在此为女性朋友盘点了产后奶水不足怎样饮食调理？

产后奶水不足怎样饮食调理

1、芝麻酱100克，鸡蛋4个，小海米、葱丝、味精各适量，盐少许。先用水将芝麻酱调成稀糊状，然后打入鸡蛋，加适量水搅匀，再加入调料，置锅内蒸熟即可。将蒸熟的羹1次食用。每日2次，一般3日见效。适用于产后气血虚弱所致乳汁不足，乳无汁。

2、木瓜500克，生姜30克，米醋500克。用瓦煲，分次吃，以利于吸收。

3、生姜500克，猪脚2只，甜醋1 000毫升。将生姜刮去皮切块，猪脚切块，两者同醋煮熟。分数日食完，煮好后若放置一二周再食，则效果更佳。

4、莴苣子100克，糯米、粳米各50克，甘草25克。将4味加水1200毫升(三大碗)，煎汁取700毫升。去渣分3次温服，1~2剂即可见效。对产后脾胃虚弱所致的血虚乳少、乳无汁有特效。

5、赤小豆50~100克。将小豆洗净，加水700毫升，入锅中，旺火煮至豆熟汤成，去豆饮汤。 适用于产后肿胀，乳脉气血壅滞所致的乳汁不行，乳无汁。

6、豆腐5块，丝瓜250克，香菇25克，猪前蹄1只。先煮猪前蹄、香菇，加盐、姜调味，待肉熟后，放入丝瓜、豆腐同煮食用。1日内分次吃完。

7、鲇鱼1条(重300~400克)，鸡蛋4个。将鲇鱼去内脏洗净，置锅内，加水700~800毫升，用大火煮沸后，改用小火，将鸡蛋打入鱼汤中，稍候片刻，继续用大火煮至鲇鱼熟透，吃鲇鱼、鸡蛋，喝汤，日服2次，一般3~4天见效。

8、人参、生黄芪各30克，当归60克，麦冬15克，木通、桔梗各9克，七孔猪蹄2个(去爪壳)。水煎服，1日2次。

9、红衣花生、玉米渣、大米各100克。将玉米渣，花生加水煮至五成熟，加入大米，再加适量水，以小火熬成原粥，随口味加糖服。

10、天花粉15克，豇豆100克。将豇豆洗净与天花粉，加水同煮，用油、盐调味，饮汤食豇豆。

上述为大家介绍的是产后奶水不足怎样饮食调理，清楚产后应该注意到的事情，并养成一个良好的生活习惯，有助于促进产后奶水充足。