产后乳房下垂怎样防范

产后下垂现象是很多女性都遇到了的一种尴尬事情，不少女性在产后都有这样的不良现象，只有对于产后下垂保健小常识有所了解，注意做好产后下垂的相关护理，到位的保健措施，才能更好的免于下垂，产后下垂怎样防范，在此针对大家所关注的话题，为女性朋友详解产后下垂怎样防范？

产后下垂怎样防范

一、正确喂奶

在喂奶的时候要两边交替着喂，如果宝宝吃空一个，那就要拿吸奶器来吸空两一个，这样就不会出现大小不一的结果。在宝宝吃奶的时候要注意不要让让宝宝拉。

二、正确穿戴胸罩

开始怀孕以后就要坚持戴胸罩，不然会出现下垂的情况。买胸罩的时候要根据自身情况来买，大小要合适，选有钢托的款式。

三、常按摩

产后经常按摩可以加快部位的血液循环，也能使雌激素的分泌变多。可以双手合掌并使手掌相互用力合压。在合压的时候两边的肌肉会处于紧绷的状态，保持合压五秒钟再放松身体，接着再重复保持五分钟，重复做十次。

四、营养食谱

营养食谱是产后下垂修复中的一个重要步骤，产妇可以多吃包含维生素的食物，因为维生素能促进雌激素的分泌，雌激素多的话的形状会很好看。富含维生素的食物有很多，比如鸡蛋、鲜肉、豆制品、莲藕、花生和芝麻等。

上述为女性朋友介绍的是产后下垂怎样防范，清楚产后下垂的基本常识，并积极做好对应的保健与护理，合理饮食，并适当的对胸部进行安排，有助于避免被产后下垂。