预防产后抑郁的良方

　　★家庭帮助产妇摆脱产后抑郁

　　产后的房间条件、家庭气氛、丈夫的配合，孕妇的自我调节是减轻抑郁症的关键。

　　1.房间条件：房间要有充足的阳光，但不宜直射婴儿及母亲，可用窗纱遮挡。每天要开窗通风，换走室内污浊空气，保持室内空气新鲜。即使是冬天也应如此，如果怕孕妇受风着凉，可在通风时让母婴俩在其他房间呆一会儿。

　　2.家庭气氛：家人不能对生儿抱怨、指责，无论都是自己的骨肉，要愉快地接受孩子和产妇，给产妇创造一个良好和谐的家庭环境。

　　3.丈夫的配合：产后一个月内，丈夫比较好能陪伴在产妇身边，协助产妇护理婴儿，如帮助产妇给婴儿洗澡、换尿布等。有些丈夫怕孩子哭影响自己的睡眠，夜里就独自到其他房间睡，这样会使产妇觉得委屈，抑郁症状加重。丈夫要多陪伴产妇并谅解妻子产褥期的情绪异常，避免争吵。