育儿频道
  • 资讯
  • 医院
热门推荐
您的位置: 首页 >> 育儿频道 >> 产后 >> 产褥疾病 >> 正文

产后抑郁症如何预防

佚名

http://baby.qm120.com2015-03-09 10:08:52 来源:全民健康网

  抑郁症这种疾病能发作于不同的年龄段,其中产后是抑郁症的一个多发时期,因为角色的突然转变和心理以及身体上的落差十分的,所以很多女性容易患上产后抑郁症。产后抑郁症是一种十分危害严重的疾病,对于女性朋友们来说,注意做好相关的预防工作很有很大的必要,那么怎样预防产后抑郁症呢?具体的做法如下。

  预防产后抑郁症的方法主要有以下几种:

  一、预防产后抑郁症需要热爱新的生命,对于孩子的到来,还要抱有一份欢喜之心。新生命的诞生,是婚姻的结晶,是生命的延续,那么就可以将给家庭带来新的希望和快乐还有幸福,新的生命同时也带来了艰巨繁忙的劳动和重大的责任,在繁忙劳累中就可以体会到快乐、幸福。

  产后抑郁症如何预防

 

      二、预防产后抑郁症要自信和乐观还有勇于面对困难,积极调动内部力量或求助于外部力量克服困难,使应激结果的不良程度减到最低。避免消极应对方式,如果自我否定,悲观消极和躯体化还有回避解决问题,产生负性情绪、消极的举动。

  三、注意多和他人分享你的亲身感受,多和你的配偶在一起,告诉他你的感受,可以找一个信任的朋友,和他倾诉一下你的感受,和别的新妈妈一起聊聊天,相互的沟通。这样能很好的预防产后抑郁症,也能学习到新的应对的方法、经验。

  四、在做新妈妈之前的时候,就需要付出时间和耐心,接受妊娠和分娩还有哺乳和育婴知识的培训,减轻对妊娠和分娩还有养育婴儿的紧张恐惧的心理,尽量的了解学习育婴技能,同时还要及时的避免婴儿到来时手足无措,紧张慌乱,这也是预防产后抑郁症的最好的方法。

  怎样预防产后抑郁症?预防产后抑郁症的方法已经为大家介绍的很清楚了,怀孕的时候尽可以多休息一下,千万不要什么事情都要亲自去做,可以多和家人进行沟通和交流也是预防产后抑郁症的方法之一。

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
看了本文的网友还看了
网友关心话题