宝宝吃什么能预防近视？

　   宝宝吃什么能预防近视？现在越来越多的宝宝小小年纪就带上了眼镜，当然这和现在不良的用眼习惯与用眼疲劳有很大关系，那如果我们想预防宝宝近视，除了要补充大量的蛋白质和维生素外，还应该准备些什么食物来帮助预防宝宝近视。

　　1、含钙食物

　　钙是一种矿物元素，我们常了解到的是钙质能够增进骨骼发育、预防儿童佝偻病等，但是很少将它与眼睛发育相关联起来，但是研究表明钙质的缺乏缺少是导致视力发育不良乃至近视的重要原因之一。用形象的比喻来说，我们将眼球看作一个盛满清水的塑料小囊，而钙元素的缺乏常会导致囊内的"液压"忽高忽低的，不能维持常状，很容易导致发育异常而形成近视；

　　我们可以多吃些富含钙质的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨等，注意还可以搭配着动物的肝脏、蛋黄、绿色蔬菜等富含维生素d的食物共同食用，这样能够增加钙的吸收与利用；

　　2、比较硬质的食物

　　在给宝宝添加食物时，适当的为宝宝准备一定有硬度的食物，主要是为了增加宝宝咀吃力频率与力度，这样也有助于促进宝宝视力发育，这主要是由于咀吃力能够增加面部肌肉的力量，其实就包括眼肌，使其具有调节晶状体的强大能力，预防近视眼的发生；

　　这里的硬质食物不能太硬，要比较适合宝宝食用，如胡萝卜、水果、甘蓝、动物骨、豆类等，这些食物一般都是既耐吃力又富含营养，很不错的选择；

　　3、含铬食物

　　铬是人体所需的一种矿物元素，在眼球的发育中主要是使其渗透压维持平衡，铬缺乏的话很可能导致晶状体的鼓出变凸，致使眼的屈光度增大，进而形成近视眼，儿童每天大约需铬50-200微克的铬，补充铬的话可以通过谷物、肉类、乳酪及蛋黄等；

　　宝宝近视会给宝宝生活带来很大的不便，因而及时而有效的预防措施是很有必要的。