宝宝吃什么预防感冒？

　　宝宝吃什么预防感冒？宝宝由于发育还不完善，抵抗力及免疫力都是非常弱，感冒更是常有的事情，对宝宝的护理更是需要细致在细致，在生活各个方面都需要仔细考究，而饮食是很重要的一方面，因而我们可以从饮食着手对宝宝感冒做出一些预防措施。

　　1、母乳

　　母乳是最适合宝宝的饮食，现在我们都极力提倡母乳喂养，主要就是看重了母乳对宝宝体格及智力发育的益处，而且对预防感冒也很有功效；

　　2、多补充富含维生素C

　　维生素C对促进抗体合成、增强免疫有间接作用，而各类的新鲜绿叶蔬菜及水果都是帮助补充维生素C的最佳食品；

　　3、多补充富含维生素A

　　在冬春季节，宝宝容易患有呼吸道感染疾病的一大诱因就是宝宝体内缺乏维生素A，而补充维生素A的食物常见的有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等，都是可以选择的，在必要的时候，我们也可以口服维生素A制剂，用量上婴儿每日为1500-3000单位，儿童每日为3000-5000单位；

　　4、富含铁质的食物

　　当我们人体内缺乏铁质时就可能引起T淋巴细胞和B淋巴细胞生成受损，导致身体的免疫功能下降，对感冒病毒抵抗力减弱，所以我们可以通过多吃一些动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等食品来进行补铁；

　　5、富含锌的食物

　　锌能够帮助机体抵抗感冒病毒，能直接抑制病毒增殖，所以多多不从锌类食物对宝宝是很有好处的，而像肉类、海产品和家禽都是含锌很丰富的食物，当然各种的豆类、硬果类以及各种种子也是较好的含锌食品；

　　从宝宝饮食着手，可以帮助宝宝更健康的对抗感冒病毒。