让宝宝长高的食物

　　让宝宝长高的食物，宝宝身姿挺拔是很多父母的期望，现在的物质条件越来越好，想要宝宝长的高，除了与宝宝自身的体制有关外，还跟宝宝平时的饮食营养有着很大的关系。那么，你知道哪些营养会影响宝宝的身高吗？

　　1、鸡蛋

　　这是最常见也是最容易购买到的高蛋白食物，鸡蛋特别是蛋清里含有丰富的蛋白质，有利于促进宝宝的生长发育，也有些妈妈担心蛋黄中的胆固醇可能会对宝宝产生不良影响，其实处于成长期的宝宝不用太过担心胆固醇值的问题，不过我们一般建议每天吃1个鸡蛋或者2天吃一个鸡蛋，是比较合适的食用量；

　　2、菠菜

　　就菠菜本身而言，其中含有丰富的铁质及钙质，不过由于口味原因很多宝宝并不是很喜欢吃菠菜，为了让宝宝能吃下去，妈妈们可以尝试把菠菜切成细丝做成炒饭，或加在紫菜包饭里面；

　　3、牛奶

　　牛奶是大家都认可的营养品，其中富含构成骨骼的重要营养素：钙，且非常容易被处于成长期的宝宝吸收利用。虽然不保证喝牛奶就一定能长高，但是如果身体里缺乏钙质的话肯定长不高，一般来说，每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质量了；

　　4、胡萝卜

　　胡萝卜主要是富含维生素A，维生素A能够帮助蛋白质合成，如果宝宝不喜欢吃胡萝卜的话，可以变化花样让宝宝吃，如把胡萝卜榨成汁或跟苹果一起榨汁，此外，把胡萝卜切成细丝放到别的菜里一起炒着吃，营养也很丰富；

　　5、黑大豆

　　大豆可以说是公认的高蛋白食物，而其中要数黑大豆的蛋白质含量最高了，非常有利于宝宝的成长发育。黑大豆的吃法很多，例如可以做米饭时加进去或磨成豆浆喝都是可以。

　　宝宝长高是需要详细规划的过程，需要营养的产期补充。