入秋后宝宝睡眠不好怎么办

　　刚入秋的天气依然非常的闷热，这个时候宝宝的睡眠仍然非常的不稳定，因此宝宝睡眠不好怎么办的问题妈妈仍然需要多了解。对于宝宝睡眠不好怎么办的问题，妈妈必须要在最短的时间内知道，只有这样才能避免宝宝长期受到不良睡眠的影响。

　　1.按时睡觉

　　对于宝宝而言，养成一个习惯非常重要，它可以帮助宝宝有规律的进行日常的生活。尤其是睡眠这方面，妈妈应该让宝宝有舒服的睡眠姿势和固定的睡眠时间，这样一到了该睡觉的时间时宝宝也就自然会去睡觉了。而可以说新生儿大部分的时间都是在睡觉，因此妈妈无需担心他们的睡眠质量，而对于一些幼儿而言，经常会因为听故事以及看电视而迟迟不愿去睡觉，这个时候妈妈就要注意寻找解决的方法了。

　　专家提醒，对于幼儿宝宝，在平时生活中妈妈应该帮助其建立起正常的生物钟，这样才能养成按时睡觉的习惯以及合理的作息制度。同时告诉宝宝每天都应该遵守约定的时间睡觉，并且妈妈也不要随便的打破宝宝的作息制度，这样宝宝就会形成条件反射从而轻松入眠了。

　　2.睡前洗个澡

　　入秋后炎热的天气经常让人动不动就出汗，尤其是对于天生就好动的宝宝而言，在白天总部免不了大量的出汗。一旦出汗就会导致身体的后背接近脖子处、脑袋上都是黏黏的感觉非常的不舒服，这个时候睡眠势必会影响到质量。因此专家提醒，在宝宝晚上睡觉前不妨洗个热水澡，这样干爽的皮肤才能让宝宝尽快的入睡。

　　在给宝宝洗澡的时候还要注意将宝宝残留的尿迹便迹清洁干净，这样可以有效的避免宝宝患有皮肤方面的问题。睡前洗澡不仅清洁了皮肤，也安抚了宝宝焦躁的情绪，从而让宝宝更加容易的入睡。

　　3.睡前情绪安抚

　　小宝宝的精力通常分都比较旺盛，尤其是白天大睡特睡的宝宝，在晚上经常由于精力旺盛而不容易入睡。对于这部分宝宝而言，妈妈要做的便是在晚上睡觉之前安抚他们的情绪，比如睡前的半小时冲一小杯奶粉给宝宝喝，这样可以让宝宝的情绪在吮吸的过程中得到安抚。除此之外还可以在睡觉之前给宝宝听听轻柔的音乐或者摇篮曲，或者将一些没有情绪起伏的故事，这样宝宝也就能更加容易的入睡了。

　　在宝宝睡眠不好怎么办的问题上，妈妈还要注意千万不要让宝宝做激烈运动或者是让宝宝过于兴奋，以免情绪过于高亢而影响睡眠。如果宝宝实在不肯入睡的话也不要吓唬宝宝，只有保持平和的心态宝宝才能更好的入睡。