孩子长高的秘诀

　　孩子个子矮小？很多父母看到孩子不长个都暗自着急，孩子个子矮除了和遗传因素有关，与平时的营养和习惯也有很大的关系哦，父母一定要注意了，下面的6个秘诀可以帮助你家孩子长高哦。

　　1、蛋白质、矿物质不能缺：10—13岁的少年，每天的蛋白质需求量大概在70克左右；13—18岁需要蛋白质的量大致是80克，每天一杯奶是比较好的增高的秘诀。要想让孩子长高，矿物质中一定不能缺了钙、磷、锌。还要注意的要给小胖孩减肥，过胖同样会让身高受到影响的。

　　2、每天必须坚持进行户外活动1小时：学龄儿童可以开始做一些向上跳的运动，比如说跳皮筋、踢毽和各种球类运动，青少年则可以试试跳高等弹跳运动及全身性的运动，像是篮球、排球等。而举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练，18岁前孩子比较好不要做。