孩子长高的秘诀

　　3、10点前睡觉：生长激素一般都会在夜间深睡眠时分泌达到高峰。3—6岁的儿童要保证每天的睡眠时间在10—12小时；小学生、初中生比较好可以保证9—10小时的睡眠；高中生每天保持8—9小时的睡眠。为了让孩子尽快的进入深度睡眠状态，比较好让孩子在晚上10点之前就可以入睡。

　　4、尽量让孩子少蹲着。蹲着玩很可能会造成腿部的血液循环不畅，骨骼还有可能会向外弯曲。坐椅子上时比较好可以让后背靠紧椅子背，这样的姿势可以让脊柱保持挺直的状态。