夏季宝宝营养食谱

       夏季宝宝不爱吃饭，妈妈们一起来研究一下宝宝营养食谱有哪些吧！

       夏季气候炎热，小宝宝们也会像大人一样出现暂时的厌食，食欲不振，那么宝宝不愿意吃东西家长们自然是担心的，担心会影响正常的身体发育，担心会因为不吃东西而生病，的确孩子如果长期厌食会使抵抗力下降，那么家长们就想办法做一些清凉可口的饭菜可以宝宝们吧，今天我就将我的一些宝宝营养食谱介绍给大家，供大家做一个参考。

       1、绿豆粥。绿豆粥是最解暑的一款营养粥，不仅仅是小孩子爱吃，大人吃起来也很有口感，凉一点也可以喝，解暑效果也会更好，选择新鲜成熟的绿豆洗干净之后放在锅中加入水，大火烧开之后无需关小火，待绿豆皮分离之后将绿豆皮撇干净，绿豆皮会影响粥的口感，小一点的宝宝也会卡到嗓子，之后加入大米煮开关小火，待大米变长变软即可关火。妈妈们可以根据宝宝的口味适当的加一些冰糖，口感会更佳。

       2、麻酱面、炸酱面、凉拌面。这3种面食都是清凉的，因为必须要过水才好吃，但是为了避免小宝宝拉肚子，投面条的时候要用凉开水，这样避免了生水进入宝宝的体内，造成腹泻。至于面条的调味家长可以根据宝宝的喜欢去制作，麻酱面营养最丰富，因为麻酱是由芝麻磨成的，芝麻的营养价值丰富，口感极佳，拌上清凉的黄瓜丝相信会增加宝宝的食欲，而炸酱面的更简单，只要在喜欢的酱料里面打上鸡蛋过油翻炒即可出锅拌上面条，同样切些黄瓜丝点缀。这类凉拌面的特点就是都有黄瓜丝点缀，这样避免了颜色单一的弊端。

       3、苦瓜鸡蛋。夏季气候炎热，小宝宝容易上火，给宝宝吃一点苦瓜可以去去孩子们的火气，只不过似乎很多宝宝都不太爱吃苦瓜，其实苦瓜的营养价值非常丰富，去火的效果也很明显，尤其是即将入园的宝宝面临分离焦虑自然会上火，妈妈用苦瓜炒鸡蛋降火气最健康最安全，苦瓜切丁之后搅拌在鸡蛋里面，下锅翻炒，为什么一定要搅拌在鸡蛋里面呢？正是因为孩子们拒绝苦瓜的原因，切小块之后孩子们无法分离出来自然也就接受了。

       以上就是关于夏季宝宝营养食谱这个话题我给出的一些建议，希望新妈妈们可以吸取和采纳，让你们的宝宝都可以有一个良好的食欲度过夏天。

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