宝宝晚上不睡觉怎么办才好

　　睡眠不足对孩子的生长发育十分不利，因此宝宝晚上不睡觉怎么办的问题妈妈必须要知道解决的方法，以此来保证宝宝充足的睡眠。在宝宝晚上不睡觉怎么办的问题上，首先应该了解导致宝宝失眠的原因，然后再进行适当的调整。很多时候各种不良的习惯是导致宝宝不睡觉的原因，只有尽量避免才可以更好的保证宝宝的睡眠质量。

　　1.睡前兴奋

　　很堵口父母在晚上睡觉之前都有和宝宝玩游戏的习惯，专家指出，这对亲子关系的确非常有利，但对于孩子的睡眠却会造成不良的影响。如果孩子在睡觉之前玩的过于兴奋的话，就会导致大脑神经长时间处于兴奋状态，因此而难以入睡。因此专家提醒，亲子游戏应该放在白天，晚上睡觉前应该尽量宝宝有兴奋以及紧张等情绪。

　　在宝宝入睡前的0.5～1小时时间里应该让宝宝安静下来，同时也不要让孩子看一些刺激性的电视节目，或者是讲可怕的故事，这些对孩子的睡眠都非常不利。

　　2.喂奶

　　很多妈妈都害怕宝宝晚上吃不饱，因此在晚上睡觉前都会养成喂奶的习惯。尤其是一些宝宝晚上有夜惊现象的宝宝，这个时候大部分妈妈都会误以为宝宝是饿了，因而给孩子喂奶。长时间如此势必会造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的习惯，从而严重的影响到睡眠质量。因此专家提醒家长，在宝宝出现半夜惊醒等情况，不要盲目的喂奶。

　　而且在晚上睡觉前也不要让宝宝吃的过饱，否则的话宝宝同样会因为积食、消化不良而难以入睡。建议喂粥、面等固体食物，并且比较好是在睡前的三小时之前喂食。