春季婴儿的养生生活

　　春季万物复苏，气候从寒变暖。但春季风阳扰动，天气寒冷而变化无常，孩子容易生病，且发病急，变化快。如何预防疾病和增强体质是每个父母都需要关心的问题。那么，宝宝春季该如何养生呢?

　　1. 踏青

　　选择春季这个阳光明媚和风和日丽的季节，带宝宝去踏青赏花和登山戏水还有放风筝及荡秋千、做游戏。

　　尽情地玩耍有助于宝宝精神抖擞、气血流畅，有利于春阳之气的生发，促使一身之阳气蓬勃的运行，符合春季朝气和蓬勃向上的自然规律。

　　2. 春捂

　　春季是由冬寒向夏热的过渡的时候，气候特点是阳气渐生和阳寒未尽，时常有冷空气的来袭，天气多变同时而且昼夜温差大。春季许多疾病的发生与病毒还有细菌感染有关，发病与否很大程度上决定于个人的体质及起居调适。宝宝年龄小，免疫功能发育并不健全，注意适时加减衣服。

　　3. 早睡早起

　　春风轻拂，使肤腠理逐渐舒展，皮肤末梢血液供也就会增多，流入大脑的血液相对减少，对中枢神经系统产生一种镇静和催眠的疗效，使身体困乏和昏沉欲睡。医生提醒，不要让宝宝看电视或玩游戏耗到太晚，早一点给他洗漱，躺在床上讲个小故事。早睡就要早起，呼吸着清晨的新鲜空气，愉快地去上幼儿园。

　　4. 多吃青菜

　　春季宝宝的饮食主要还是以辛甘和清淡为主，因为春季多寒和多湿。而中医认为，辛能散风和甘能健脾。适宜的食品有鸡肉和鸡蛋还有鳝鱼及章鱼、青菜等。多吃青菜，就可以很好的帮助宝宝内清其积，有利于身体的健康。