宝宝一岁食谱

       对于宝宝的辅食制作很多妈妈都很头疼，那么今天我就介绍一些宝宝一岁食谱这方面的内容。

       孩子的一日三餐是妈妈们相当关注的内容，吃的好宝宝身材才能长得好，食物中含有的各种影响物质正是宝宝生长的基础，所以大多数的妈妈们都会变换着花样给宝宝制作辅食，不过对于80后年轻的一代父母，从小也是被爸爸妈妈宠坏了的蜜糖，对于家务事也很陌生，当了妈妈之后做饭却变成了每天必做的事情，的确给宝宝制作辅食并不是一件容易的事情，那么今天我就跟妈妈们一起分享一些宝宝一岁食谱这方面的内容。

       宝宝一岁了，是一个大孩子了，经过一年的吞咽训练，宝宝在周岁时已经完全可以和大人一起进食了，妈妈们可以不必特殊的去制作辅食，当然这个月龄的宝宝对于的很多食物来讲还是不可以的，例如辣椒、咸菜等等，所以妈妈们要是想省事，那么的饮食就必须迁就孩子。周岁宝宝可以吃盐了，妈妈在制作辅食的时候可以利用烹炒煎炸这些手法配上调料来给宝宝做辅食，相信增加了咸淡味道的饭菜宝宝们会更加爱吃。

       早餐：牛奶、麦片粥、煮鸡蛋、面包片、花生酱、小米粥、鸡蛋糕、疙瘩汤、小面条、饺子、馄饨、馒头片、火腿等等，妈妈们可以根据宝宝的喜好选择其中一种或者几种。

       午餐：包子、饺子、米饭、发糕、馒头、花卷、饼、菠菜丸子汤、冬瓜羊肉汤、菠菜鸡蛋汤、排骨冬瓜汤、鸡肉汤、牛肉炖西红柿、炒菜花、蒜蓉西兰花、洋葱炒茄丝、土豆炖豆角、蔬菜球、炒鸡肝、清蒸鱼。

       晚餐：蒜蓉油麦菜、红烧日本豆腐、煎豆腐、咸水大虾、鸡蛋饼、炸黄花鱼、馄饨、水饺、蔬菜粥、海鲜粥、蛋黄粥、小笼包、土豆泥、胡萝卜炒土豆丝、番茄里脊、蒸地瓜、蒸南瓜、什锦菜、西葫芦炒鸡蛋等等。

       对于以上的这些辅食来讲制作起来都非常的简单，因为这些菜都是大众菜肴，也是平时我们日常生活中吃到的食物，不需要特殊的烹饪技巧，妈妈们只要掌握做菜的先后顺序，掌握咸淡即可，虽然是周岁以上的宝宝可以吃加盐的辅食，但是最初添加盐或者糖的时候味道不要过重，一来增加肾脏负担，二来过于提高宝宝的口味，日后宝宝对于没有味道的食物就会拒绝。

       以上就是宝宝一岁食谱这方面的内容，希望新妈妈们可以吸取和采纳。

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