14个饮食原则养出好胃口宝宝

　　怎样才能培养个不挑食的好胃口宝宝呢?看看下面的14个原则，相信您一定会有所启发的!

　　1、如果纯母乳喂养，一岁内可以不要吃盐及任何调味品。如果吃奶粉，给少量盐，尝不出咸味比较好。盐是增加肾脏负担的。

　　2、注意及时添加辅食。一岁之内奶之外的食物为辅食，辅食的作用是练习咀嚼，让孩子习惯各种食物本身的味道。有时候还可以帮助排便(水果菜泥可以帮助消化排便)，因此每日少量即可，否则增加肠胃负担，引起消化不良导致胃口不好。但是要尽量多的增加品种，尽量让孩子接受各种菜和水果原来的味道。六个月后可以吃小手指磨牙饼干练习咀嚼，每天一到两根即可。

　　3、两岁内，除了汤和药，不喝有味道的饮料。水果蔬菜吃泥(水煮或者蒸，可放少量油)，不用喝果汁菜汁，因为榨汁没有纤维素，相对导致糖分过高。口渴喝白开水。

　　4、三岁内不喝酸奶。酸奶含大量肠道内所需菌群，三岁内是自身肠道菌群建立的关键时候，不要用外界介入破坏自身建设能力。

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