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秋季儿童该多吃什么?

http://baby.qm120.com2014-08-19 16:56:45 来源:全民健康网

天气可是越来的越加干燥了呢,所以呢秋季的小宝宝体内就会很容易产生一些的火气,发生的一些症状,有一些的也是靠喝水解决不了的,所以这个时候就需要从饮食上来进行调解了,那么秋季的时候,小宝宝该多吃一些什么呢!

芋头

芋头富含淀粉,营养丰富。每100克鲜品当中含有热量91卡,蛋白质2.4克,脂肪0.2克,碳水化合物20.5克,14毫克,磷43毫克,铁0.5毫克,维生素c10毫克,维生素b10.09毫克,维生素b20.04毫克。

秋季儿童该多吃什么?

萝卜

萝卜含有较多的水分、维生素c,一定量的钙、磷、碳水化合物及少量的蛋白质、铁及其它维生素,还含有木质素、胆碱、氧化酶素、甘酶、淀粉酶、芥子油等有益成分。

红薯

这个就是在所有的粮食之中营养是比较为丰富的食品,也正是因为红薯是能够供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素a和维生素c,因此也就是需要具有一些的补虚乏、益气力,健脾胃、强肾阴和胃、暖胃、益肺等功效。

秋藕

秋季的藕脆嫩多汁,甜味浓郁,容易消化,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素,淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用。

菜花

菜花的维生素c含量极高,菜花不但有利于宝宝的生长发育,更重要的是能提高人体免疫功能,增强体质,增加抗病能力。

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