秋季儿童该多吃什么？

　　天气可是越来的越加干燥了呢,所以呢秋季的小宝宝体内就会很容易产生一些的火气,发生的一些症状，有一些的也是靠喝水解决不了的，所以这个时候就需要从饮食上来进行调解了，那么秋季的时候，小宝宝该多吃一些什么呢!

　　芋头

　　芋头富含淀粉，营养丰富。每100克鲜品当中含有热量91卡，蛋白质2.4克，脂肪0.2克，碳水化合物20.5克，钙14毫克，磷43毫克，铁0.5毫克，维生素c10毫克，维生素b10.09毫克，维生素b20.04毫克。

　　萝卜

　　萝卜含有较多的水分、维生素c，一定量的钙、磷、碳水化合物及少量的蛋白质、铁及其它维生素，还含有木质素、胆碱、氧化酶素、甘酶、淀粉酶、油等有益成分。

　　红薯

　　这个就是在所有的粮食之中营养是比较为丰富的食品，也正是因为红薯是能够供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素a和维生素c，因此也就是需要具有一些的补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴和胃、暖胃、益肺等功效。

　　秋藕

　　秋季的藕脆嫩多汁，甜味浓郁，容易消化，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素，淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。

　　菜花

　　菜花的维生素c含量极高，菜花不但有利于宝宝的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，增强体质，增加抗病能力。