夏季宝宝补水补钾很重要

      夏天气温高，宝宝出汗多，容易流失水分以及一些营养素，如钠、钾、锌、钙等，特别是钾元素的缺乏会让宝宝觉得精神不佳。 

      及时补充水分，最好是白开水。出汗多的宝宝可以补充一些糖盐水，也可以喝一些矿泉水，但不能用纯水或纯净水来替代。另外碳酸饮料不能多喝，否则会增加钙的流失。

      多吃新鲜蔬果。因为新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，对宝宝安度夏天很有益。

      含钾多的常见水果有：香蕉、橙子、草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等。

      含钾多的常见蔬菜有：青菜、芹菜、毛豆、香菇、土豆等。

      莲子中含钾也比较多，可与绿豆一起煮汤。

编辑推荐：宝宝生病后如何全方位照顾宝宝

编辑推荐：夏季给宝宝吹空调的科学方法

编辑推荐：夏日育儿之20条经验谈