洋快餐速成肉鸡 孩子该如何选择零食

　　肯德基和麦当劳这些洋快餐最近陷入了“45天速成肉鸡”的新闻里面，不管是真是假，肯德基和麦当劳吃多了肯定会对身体造成危害，而现在的孩子们都喜欢肯德基和麦当劳，所以父母们在这一方面千万不要过于骄纵，可以慢慢引导他们吃一些有利健康的零食。

　　 1.“三高”零食不宜吃

　　高糖、高盐、高脂肪类零食比较好不要吃。糖果、油炸食品、碳酸饮料、雪糕、冰淇淋等要少吃或尽量不吃。

　　2.中等量的脂肪、盐、糖类零食可以适当吃

　　诸如黑巧克力、牛肉片、松花蛋、火腿肠、酱鸭翅、肉脯、卤蛋、鱼片、蛋糕、月饼、怪味蚕豆、卤豆干、海苔片、苹果干、葡萄干、奶酪、奶片、琥珀核桃仁、花生蘸、盐焗腰果、甘薯球、干地瓜干等食品，都是比较理想的儿童零食。

　　另外果汁含量超过30%的果（蔬）饮料如咖啡、山楂饮料、杏仁露、乳酸饮料等、鲜奶冰淇淋、水果冰淇淋等。

　　3.低脂、低盐、低糖类零食是儿童可以常吃的

　　此类儿童零食包括：煮玉米、全麦面包、全麦饼干、豆浆、烤黄豆、香蕉、西红柿、黄瓜、梨、桃、苹果、西瓜、葡萄、纯鲜牛奶、纯酸奶、瓜子、大杏仁、水煮蛋、无糖或低糖燕麦片、松子、榛子、蒸、煮、烤制的红薯、地瓜、土豆、不加糖的鲜榨橙汁、西瓜汁、芹菜汁等。

　　零食对于孩子来说，那肯定是必须品，但是父母们要引导孩子多吃健康的零食，对于那些垃圾食品应该要据而远之，这样才能让孩子的身体更健康。