孕妇饮食：怀孕2个月吃什么好

      怀孕2个月是胎儿器官形成的关键时期，倘若营养供给不足，很容易发生流产、死胎和胎儿畸形。孕妈妈要尽量均衡营养，不挑食、不偏食。

       营养补充：注意摄入含有适量的蛋白质、脂肪、钙、铁、锌、磷、维生素(a、b 、c 、d 、e )和叶酸(预防神经管畸形)等的食物，确保胎宝宝正常生长发育。

       不要多吃：山楂：很多孕妈妈喜欢吃酸酸的山楂，但大量食用容易造成流产。

　　土豆：孕妈妈少吃土豆，特别是发芽或者绿皮土豆。

　　薯片：含有较高油脂和盐分，诱发妊娠高血压。

　　桂圆：性温大热，而孕妈妈多阴血偏虚，容易便秘、口干、胎热，出现阴道流血、腹痛、流产等。

       孕妇食谱：百花豆腐

       营养分析：豆腐和虾都含有丰富的蛋白质，是准妈妈补充蛋白质的好选择。

       :虾去壳，洗净，拍成茸，料拌匀至起胶；豆腐冲净压碎，与虾胶拌匀，置于碟上隔水蒸8分钟；将油烧滚，与葱粒、香油一起撒在蒸好的豆腐上即可。

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