孕妇饮食:怀孕5个月吃什么好

     怀孕5个月了，吃什么好呢？

        合理全面的饮食，适合自己口味并营养全面的孕妇奶粉(每天早晚一杯)，每天一至两粒钙尔奇，充足的阳光和新鲜空气，愉快平和的心情，保证这些就已足够了，比任何营养品都安全健康。是药三分毒,再天然也是要经过化学或物理过程加工，就上楼上说的,既然是天然,那不如直接吃水果蔬菜鱼肉蛋了。

       增加主粮摄入：应选用标准米、面，搭配摄食些杂粮，如小米、玉米、燕麦片等。一般来说，孕中期每日主粮摄入应在400-500克之间，这对保证热量供给、节省蛋白质有着重要意义。

       不要偏食：饮食尽可能广泛多样化，多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果，不要喝酒咖啡，戒烟，不要接触有毒物质和辐射源.。戒烟酒、防止感冒等，忌辛辣食物。