孕期保健：孕妇夏季注意事项

      孕妇如何安排好夏天的生活，尽量做到以下几点：

　　①衣着要凉爽宽大。孕妇比较好选择真丝或棉织的衣料做贴身的衬衣和内裤，轻软舒适，容易qZF中国女性知识网-女性健康知识,分享女性美容,,两性知识,女性减肥知识,性知识,女性妇科知识 透湿吸汗，散发体温。

　　②饮食要新鲜多样。为了保证母体和胎儿的营养，孕妇在夏天要注意保持食欲，多吃新鲜蔬菜及新鲜的豆制品，多吃西瓜，常喝由鸡肉、猪肉、蛋花、紫菜、香菇等做成的汤。

　　③经常用温水擦洗或淋浴。孕妇皮肤的汗腺分泌增多，毛孔扩张，出汗较多，应该经常用温水擦洗或淋浴，以保持皮肤清洁，预防痱子或皮肤疖子。

　　④不能过于贪凉。乘凉时比较好不要坐在风处，睡觉不能在露天躺卧，也不能在铺在水泥地上的草席上躺卧，使用风扇时不要直吹。此外，不宜吃冷饮，以免寒伤肠胃，影响胎儿。

　　⑤保证睡眠休息。炎炎夏日，要有一定时间的午睡。

　　6、保持愉快舒畅的心情。俗话说：“心静自然凉”。天热，心情烦躁焦虑，会更觉热不可耐，这种情绪会干扰了胎儿的生长环境。相反，如果孕妇在炎热的季节中保持一种安静愉快的情绪，则心胸宽畅，能缓和酷热的不良刺激，有利于胎儿生长环境的安定平稳，也有利于胎儿神经的正常发育。

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