孕期做好12件事胎儿更健康

　　4、心情愉快很重要

　　侯广琼医师表示，母亲与胎儿是一体的，当母亲心情平和、愉快时，身体就会保持健康、平稳的状态。相反地，如果母亲情绪激动，心跳会加快、血流也会改变，腹中的胎儿间接也会感受到母亲的情绪变化。

　　现今有越来越多的人重视胎教的重要性，专家们认为，如果母亲能保持愉快的情绪，期待胎儿的降临，那么整个孕产过程会比较顺利，也能生下健康、好脾气的宝宝。

　　5、不碰烟酒

　　*烟酒是孕妈咪的大忌。因为，吸入过量的会造成出生婴儿体重过轻、早产、胎死腹中等可能。*过量的酒精会使胎儿生长迟滞、中枢神经发生异常、外表畸形等。因此，有抽烟或喝酒的孕妇要绝对戒除，即使是二手烟孕妈咪都要注意避免。

　　一般人喜欢的咖啡或浓茶，因为有，可能会造成胎儿躁动，因此，比较好能避免。

　　6、多吃蔬果预防便秘

　　*便秘几乎是多数孕妇都可能遇上的困扰，主要是因为怀孕期间增大的子宫压迫而影响肠胃，使蠕动减少。

　　*荷尔蒙分泌的改变，也是孕妇便秘的原因之一，而有些孕妇在怀孕期间，活动量减少，也使得便秘问题越来越明显。

　　*侯广琼医师指出，怀孕期间每日都要摄取足够的蔬果以及水分。

　　*要保持适当的活动以增加身体的循环及肠胃蠕动。

　　*如果便秘非常严重时，要找医师给予合适的药物，千万不可自己乱服泻药。

　　*排便时也要注意力道，以免发生早产危险。

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