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缓解孕吐最有效的方法

http://baby.qm120.com2009-07-31 13:52:14 来源:全民健康网

关键字:孕期 孕吐

      孕妈妈孕吐怎么办?有没有什么最有效的缓解方法呢?

       1、不爱吃的别勉强

       支招:建议那些被孕吐折磨得没有胃口的准妈妈,尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味。如果你觉得好像吃什么都会恶心,不要着急。吃那些能提起你胃口的东西吧,哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系。因为,对于多数人来说。孕吐都是暂时的。多少吃进去一点,总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。

       2、小零食随时吃

       支招:少食多餐,或随时吃点零食,一刻都不要让自己的胃空着,要知道,空腹是最容易引起恶心的。另外,准妈妈要多吃富含蛋白质的清淡食物,这类食物有助于抑制恶心。

       3、亲近凉食

       支招:怀孕初期,胃肠反应剧烈,应避免吃高脂肪的食物,因为它们需要更长的时间才能消化,这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。可以试着吃些凉的或室温状态下的食物,因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。

       4、试试生姜类食物

       支招:把生姜切碎,用热水冲泡,给自己做一杯姜茶吧。姜糖也是不错的选择!

       5、出门散散步

       支招:放松的状态的确可以抑制呕吐,孕吐严重的准妈妈不妨经常到户外散散心,可以帮助身体进入放松状态,使注意力远离胃部的不适感。

       6、服用维生素B6

       支招:在没有征求医生的意见之前,不要擅自服用维生素B6或任何其他补充剂。如果所有其他的止吐方法对你都不起作用,就请医生给你开一些孕期可以安全服用的止吐药。

       这些准妈妈孕吐反应会比较严重

       1、容易晕车、晕船、偏头痛。

       2、怀的是或多胞胎。

       3、你的母亲或姊妹有过孕吐的症状。

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  女人,在怀孕期间身体会发生一系列变化,应对这些变化,孕妇要合理的安排工作与休息,注意营养的补充,为了宝宝的健康,准妈妈要了解更多。[[了解更多怀孕知识请进入:怀孕注意事项]]

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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