最适合孕中期吃的营养食谱

　　扒银耳

　　材料 银耳100克、豆苗50克。

　　调料 盐、香油各适量。

　　做 法

　　1. 将银耳泡发，去蒂，洗净，撕小朵，焯水后沥干；豆苗洗净，焯水后沥干，备用。

　　2. 锅置火上，放入适量清水，加入盐、银耳煮沸，捞出盛入碗内过凉，撒上豆苗，加入盐拌匀，淋上香油即可。

　　温馨小提示

　　银耳能增强机体抗辐射的能力，促进骨髓的造血功能。

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