孕吐的日子怎么过？

      2.气味

      * 远离浓烈的味道。

      * 如果烹调时味道太强烈，就加强厨房的通风状况，打开窗户或排风扇。

      * 利用微波炉烹调，会减少油烟等气味的产生。

      * 虽然听起来有点可笑，但如果你无法避开扰你的味道，你可以准备一块手帕，撒上几滴不会引起恶心的植物油，如柠檬，必要时会起到一定的缓解作用。

      * 如果情况允许，让家人或者保姆为你准备一日三餐。

      3.其他

      * 起床或站起来时动作要慢，刚吃完饭时不要马上躺下。

      * 如果呕吐得厉害，可以向医生描述你的症状，她会建议安全有效的药物来治疗孕吐，从而避免引起更多的不适。

      * 过激的运动或嘈杂的环境都会加剧孕吐情况。

      * 在疲惫的情况下，孕吐状况会加剧，因此要多注意休息，比较好能在中午小睡片刻。

      * 减缓走路的速度也会对缓解孕吐有一定的帮助。

      * 晚上要充分休息，早一些就寝。

      * 保持室内的空气清新，睡觉的时候将窗户略微打开一点，多到户外散散步，但要小心不要着凉。

      * 因为太热的空气会增加恶心的感觉，所以尽量避免温度过高的地方。

      * 心情的变化也起着很大的作用，压力会加剧孕吐情况。让自己保持心境平和，不要太紧张、焦虑。

      * 饭后刷牙。清晨刷牙经常会刺激产生呕吐，不妨先吃点东西再刷牙。

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