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减轻孕吐的7个饮食花招

http://baby.qm120.com2010-02-06 09:40:19 来源:全民健康网

关键字:孕期 孕吐

  孕吐几乎是每个怀孕的准妈妈都要经历的过程,恶心和呕吐可发生于全天任何时间,大约有75%的妇女在妊娠第5--6周开始出现这一反应,有些孕妇甚至在整个孕期都要经历。尽管其确切原因尚不清楚,但多数专家认为与绒毛膜促性腺激素有关。有时,虽然恶心并没有引起呕吐,也会使孕妇感到极度不适和虚弱。

 

  如果恶心不能控制住,会影响食欲引起体重下降,或感到眩晕或晕厥,此时,需要告诉医生,因为医生会有办法减轻妊娠剧吐。

  总之,不要因为担心,反而使症状加重,恶心对孕妇和宝宝没有什么危害。妊娠第一时期体重增加2千克是最适宜的。许多妇女甚至在妊娠早期体重下降也无碍。

  应对方法

  ◆少食多餐,不要让肚子空着。

  ◆不必对短期内的平衡饮食过于关注,尽管吃自己想吃的东西。

  ◆如果刷牙的时候恶心加重,换另一种牌子的牙膏会有效。

  ◆如果由于口腔唾液存积使恶心加重,吸一点儿柠檬汁

  ◆喝一点儿姜茶或含一点儿姜片,对有些孕妇有效。

  ◆试着吃一点烤面包、土豆和其他刺激性小、易消化的淀粉类食物。

  ◆在床边放些奶油小饼干,起床前吃一点会使恶心减轻。

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  女人,在怀孕期间身体会发生一系列变化,应对这些变化,孕妇要合理的安排工作与休息,注意营养的补充,为了宝宝的健康,准妈妈要了解更多。[[了解更多怀孕知识请进入:怀孕注意事项]]

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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