为何准妈妈春节易便秘？

　    春节长假，在欢乐的同时，原先的饮食和作息的生活习惯往往会被打破，通常很多人会认为过食会吃坏肚子，但是孕妈咪却要注意便秘和痔疮症状的出现。怎样预防和解决因春节而导致的孕期便秘呢？

 　 1.原本就便秘的准妈妈

　　春节期间，很多人因为饮食不规律，对于原本就易发生功能性便秘的孕妇来说，会因为过食荤腥而使肠子蠕动减慢，大便水份被过度吸收，肠道正常菌群紊乱，植物神经功能紊乱，最终便秘症状加剧。

　　对于这个人群来说，第一，提倡预防为主：春节期间应避免过度食用荤菜，避免过量暴饮暴食。饮食有节制，是一个关键。建议有意识地多食用一些如蜂蜜，酸奶，粗纤维蔬菜，香蕉，黄瓜等，同时多喝水，适当运动。其次，如果便秘无法解决，可以在医生指导下，适当服用有温和通便作用的药物如果导、麻仁磁脾丸等。如果比较严重，可选用开塞露或甘油栓，必须由医生指导进行，严禁使用泻药，特别是怀孕后期，以防止流产。

　　2.临时性便秘的准妈妈

　　春节长假，不少平时上班的准妈妈趁机在家“大休特休”，不是躺着就是坐着，由于活动减少，肠蠕动也会减慢；此外生活环境的改变，饮食口味的改变亦是引起便秘的原因。

　　便秘是孕妇的常见病和多发病之一。因为怀孕期间黄体素分泌增加，加上孕妈妈缺乏运动，使胃肠道平滑肌松弛，蠕动减缓，粪便变硬而出现排便不畅。另外，随着胎儿和子宫日益增大，对直肠产生一种机械性压迫，也会引起便秘。

　　如果准妈妈是生活习惯导致的便秘，通常生活回复规律以后，都可以得到纠正，不需要过度的担心，因为精神因素也会引起便秘症状的加重，通常通过食用一些香蕉，蜂蜜，酸奶，适量饮水等可以得到调节。

　　3.经常进补的准妈妈

　　国人有冬季进补的习惯，特别是过年过节，使得准妈妈进补的机会大大增加，有些准妈妈在进补之后，会导致“上火”便秘，虽然一些补品对孕妇和胎儿有保健的作用，但是补药也是药，如果选用不恰当，同样会出现很多问题。孕妇由于周身的血液循环系统血流量明显增加，心脏负担加重，子宫颈、阴道壁和输卵管等部位的血管也处于扩张、充血状态。加上孕妇内分泌功能旺盛，分泌的醛固醇增加，容易导致水、钠潴留而产生水肿、高血压等病症。再者，孕妇由于胃酸分泌量减少，胃肠道功能减弱，会出现食欲不振、胃部胀气便秘等现象。在这种情况下，如果孕妇经常服用温热性的补药、补品，比如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等，势必导致阴虚阳亢，困气机失调，气盛阴耗、血热妄行、加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，甚至发生流产或死胎等。

　　对于孕妇来说，除了不要过量、盲目的进补之外，由此引发的痔疮也要多加留意。由于孕期荷尔蒙的改变干扰了血液循环，使得直肠和的血管更容易扩张，从而形成了疼痛的赘生物。

　　应对招数：

　　* 预防便秘，合适的食物行之有效：除了早上空腹喝一大杯凉开水外，还要多食水果、蔬菜等富含纤维素的食品，因为这些食品有助于胃肠蠕动。

　　* 对于痔疮，可以采取局部治疗，也可以口服适合孕妇的药物。不过，我们也完全可以每天坚持做一些运动，以避免痔疮发作。

　　温馨提示： 为了避免痔疮，一旦发现肠蠕动变缓时，就需要着手治疗。

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