**孕妈的营养补充守则

　　孕体重应该增加多少呢？

　　其实，孕妇的体重的增加，并不像一般人想象的那么多。怀了的孕妇需要增重15.8～20.4千克，仅仅比怀一个孩子多大概4.5千克。如果增重太多会增加孕期并发症的机会，例如甚至不得不进行剖腹产手术。虽然有些确实是足月出生的，但大约有一半的在37周前就出生了。这就意味着在相同的时间内，怀的孕妇比怀单胎的妈体重会增加得更多。

　　孕营养补充守则

　　另一方面，孕妇也需要增加足够的体重，使宝宝们能长到健康的个头。不要忘了，你怀孕前的体重决定了你该增重多少。通常，如果你怀孕前就超重的话，需要增加的体重就要少于体重正常的孕妇增加的重量。

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