孕妇补钙的最佳时间

         孕妇补钙的最佳时间是几时？

       一般孕期补钙在怀孕5个月开始，一直补到孩子出生比较好，甚至哺乳期也可以继续补钙，每天量不要多，一天一片比较适宜，比较好是在晚上睡前，因为有的钙片服下后会有点反胃（加上孕妇本来就容易反胃），所以睡前服用比较好。现在孕期补钙，较好的是“乐力”、“迪巧”、“钙尔奇”几类，不过如果去到药店，药店服务员一般反而总是劝说你不要买这几种，总是向顾客推荐一些别的牌子，但是不足为信。

       1 一般是在孕20周以后医生会建议孕妇开始补钙，到了孕27周，28周以后，随着胎儿迅速生长的需要，就一定需要补钙了，而且不喜欢吃肉和豆制品的孕妇应该更早一些开始补。

     2 孕妇每天需要1000~1500毫克的钙，除去从食物中获取，还需额外地补充600毫克左右3 通常医生开给孕妇的量每天只有几百毫克，不会超量.孕妇严重缺钙，会导致孩子将来患佝偻病，自己产后也会骨质疏松等，这些疾病带来的困扰要远远大于孕期坚持补钙.补钙的时间全天均可，因为钙在晚上流失得多一些，所以晚饭后补钙效果更佳。

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