孕期补营养 可以吃蛋白粉吗？

       一般来说，孕妇确实需要多补充一些蛋白质，但补充蛋白质并不需要从蛋中摄取，通过日常饮食就可达到要求。

       听说怀孕的时候坚持吃蛋，宝宝生出来结实不爱生病。不知道这种说法有没有道理？

　　建议您不要随意服用蛋。有些滋补品并不适合孕妇，蛋就是典型的例子。如果一下子摄入太多蛋白质，容易加重肾脏负担，孕妇喝完会出现四肢浮肿，导致血压高、肚里的胎儿不长，此外还会出现头疼、眼花等合并症，有些孕妇甚至还出现蛋白尿，严重的还会发生肾损害。

　　蛋白质在体内代谢的产物氨、尿素、肌酸酐等含氮物质需要经过肾脏排泄，过多的蛋白质会增加肝、肾负担，对人体产生不利影响。蛋白质摄入过多还会造成含硫氨基酸过多，会加速骨骼中钙质的丢失，损害骨骼健康，易产生骨质疏松症。

　　一般来说，孕妇确实需要多补充一些蛋白质，但补充蛋白质并不需要从蛋中摄取，通过日常饮食就可达到要求。只要每天能保证一杯牛奶，一个鸡蛋黄，加上肉、豆腐等多样化饮食，孕妇自身和胎儿的蛋白质需求完全可以满足。

编辑推荐：孕妇喜欢吃酸是身体的需要

　　女人，在怀孕期间身体会发生一系列变化，应对这些变化，孕妇要合理的安排工作与休息，注意营养的补充，为了宝宝的健康，准妈妈要了解更多。了解更多怀孕知识请进入：怀孕注意事项