育儿频道
  • 资讯
  • 医院
热门推荐
您的位置: 首页 >> 育儿频道 >> 怀孕 >> 孕期 >> 正文

准妈妈孕期便秘的饮食对策

http://baby.qm120.com2010-05-08 17:54:01 来源:全民健康网

关键字:孕期 孕期便秘

  在妊娠期,孕妇有便秘的倾向。孕早期由于呕吐和食欲不振,补充水分不够就会引起便秘;在妊娠晚期由于变大的子宫压迫肠管也可以引起便秘。如果膳食不合理,可以使便秘更严重。便秘时,排便用劲要增大,有可能导致流产早产痔疮。孕妇是禁用泻药的,因此孕期要及早注意防便秘。

  防便秘饮食要注意下面几点:

  一、 选择含纤维多的食物。如各种制作较粗糙的粮食,如糙米、麦、玉米;各种蔬菜,如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、荠菜、蘑菇等等;各种水果,如草莓、梅子、、无花果、甜瓜。

  二、 选择含脂肪酸较多的食物。如各种坚果和植物种子,如杏仁、核桃、腰果仁、各种瓜籽仁、芝麻等;脂肪多的鱼。

  三、 选择能促进肠蠕动的食物。如香蕉蜂蜜、果酱、麦芽糖等。

  四、 选择含有机酸的食物。如牛奶酸奶、乳酸饮料、柑桔类、苹果等。

  五、 选择含维生素民比较丰富的食物。如动物的肝脏、蛋黄、大豆、豆芽、芹菜、莴笋、紫菜、核桃、花生等。

  六、 选择含水分多的食物。如鲜牛奶、自己制作的鲜果汁等。

编辑推荐:孕前父母心理准备要做好
注重生活细节有利于优生
优生优育应该选取合理时令环境

  女人,在怀孕期间身体会发生一系列变化,应对这些变化,孕妇要合理的安排工作与休息,注意营养的补充,为了宝宝的健康,准妈妈要了解更多。了解更多怀孕知识请进入:怀孕注意事项

 

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
看了本文的网友还看了
网友关心话题
{/cms:showcontent}