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准妈咪如何应对孕期腹胀

http://baby.qm120.com2010-05-26 16:07:16 来源:全民健康网

关键字:孕期 孕期腹胀

  方法3.纤维素要补充

  孕妇可多吃含丰富纤维素的食物,例如蔬菜、水果及含丰富纤维素的食品,蔬菜类如茭白笋、韭菜、菠菜、芹菜丝瓜、莲藕、萝卜等都有丰富的膳食纤维;水果中则以柿子、苹果香蕉、奇异果等含纤维素多。纤维素能帮助肠道蠕动。流质的食物虽然较好进食,但却并不一定好消化,因此孕妇可选择半固体的食物。

  方法4.避免产气食物

  如果有较严重的胃酸逆流情况,则应避免甜食,以清淡食物为主,并可吃苏打饼干、高纤饼干等中和胃酸。胀气状况严重时,应避免吃易产气的食物,例如豆类、蛋类及其制品、油炸食物、马铃薯等,太甜或太酸的食物、辛辣刺激的食物等。

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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