孕妇补血食品有哪些?

　　孕妇补血之所以很重要，很多孕妇都在网络上发帖子问：孕妇吃什么补血好？孕妇补血食品有哪些？为什么孕妇会有补血的需求呢？这是因为孕妇身体所摄取的营养不仅要供给自身需要，还要满足日益成长的宝宝的营养需求。所以很多孕妇尤其孕前身子比较弱的女性朋友，在怀孕时就会有补血需求。那么孕妇补血食品有哪些呢？

　　
　　虽然补血食品有很多，但是适合孕妇的补血食品还是有所限制的。孕妇补血食品大致可分为传统补血保健品、含铁蔬菜、富含维生素的蔬菜、肉蛋类及其它干果、水果等。下面就为您逐一介绍这些孕妇补血食物。
　　
　　孕妇补血食品之传统补血保健品都有哪些呢？提到孕妇补血食品，首先要提到的就是阿胶。因为阿胶是专业的补血不气保健品，无论**老少还是身怀六甲，都可服用。其次就是阿胶水晶枣或者阿胶金丝枣，红枣本身就有补血功效，而且很多人对阿胶的味道还不是十分接受，尤其孕妇有孕期反应的时候，所以阿胶水晶枣或者阿胶金丝枣就是孕妇补血食品比较好的选择了。
　　
　　孕妇补血食品之含铁蔬菜都有哪些呢？蔬菜本身各种营养物质十分丰富，不管是孕妇还是儿童老人青壮年，多吃蔬菜一定对身体有好处，当然孕妇也不例外。但是孕妇补血食物中的蔬菜是指含铁量较高的了。比如菠菜、发菜等红根蔬菜。孕妇常喝菠菜汤、发菜汤都对补血有很大帮助。除了菠菜，还有一种含铁较丰富的蔬菜就是金针菜。金针菜含铁量是菠菜的20倍以上。所以金针菜也是非常好的孕妇补血食品。

介绍了孕妇补血食品的补血保健品、含铁蔬菜类，下文重点介绍孕妇补血食物之富含维生素的蔬菜类、肉蛋类及干果水果类，希望小编总结的孕妇补血食品介绍，能给各位准妈妈带来指导和帮助。
　　
　　孕妇补血食品之富含维生素的蔬菜都有哪些呢？一提到维生素，就必然想到胡萝卜。胡萝卜中含有丰富的维生素B、维生素C。作为孕妇补血食品，可将胡萝卜做汤饮或者将胡萝卜榨成汁喝胡萝卜汁即可。除了胡萝卜，普通萝卜也含有丰富的维生素B。
　　
　　孕妇补血食品之肉蛋类。肉蛋类富含丰富的蛋白质，虽然表面上看，蛋白质对补血似乎不相关，但是只有营养充足的身体状况才是一切的根基。所以，可将肉蛋类与其他补血食物一起烹制，既口感好又补充营养。如：鸡蛋炒菠菜、菠菜蛋花汤、红枣炖排骨等。
　　
　　孕妇补血食品之干果水果类。具有补血功效的干果有核桃、桂圆、花生、黑芝麻等。这些干果除了日常吃法，还可以将黑芝麻、核桃、花生混合磨成粉冲水或用牛奶冲喝，可是一杯营养丰富的孕妇营养餐呢。
　　
　　孕妇吃什么补血？孕妇补血食品有很多种，但是不管食物怎么丰盛，孕妇喜欢吃并且合理的吃，效果才能达到比较好。孕妇所吃含铁丰富的食物时，就尽量不要喝茶，因为茶叶中含有鞣酸，会使食物中的铁质难以吸收。所以孕妇补血，除了正确选择孕妇补血食品外，还要有正确的饮食习惯哦。

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