孕期体重增加标准

　　孕期体重增加标准，女性怀孕后最大的改变应该就是体形的改变，随之而来的就是体重的增加，我们都知道为了胎宝宝的健康，孕妈咪们在孕期要补充足够的营养。当然，我们也听说过“过犹不及”这句话，所以，孕妈咪也不是没有限制的盲目乱补，孕期体重的增加也是有一定标准的。

　　很多妈妈在孕期都有“一个人吃两个人饭”的想法，为了让胎儿获取更好的发育营养，孕妈咪们都在使劲的吃，其实，这是大错特错的。

　　在现代社会，早已不是营养匮乏的年代了，孕妈咪一般都不会面临营养缺乏的状态，而是要面临摄入热量超标的局面。摄入的过多的热量可能会导致妊娠期糖代谢紊乱，进而可能演变成妊娠糖尿病，还会有高血压的风险；此外，如果孕妇的体重增加过多过快的话，极有可能会导致胎儿的过度生长发育，增加巨大儿的发病率以及分娩时的手术机率。

　　孕期的体重增长有什么样的标准呢?

　　孕早期

　　即怀孕的前三个月时间，在这段时间孕妇不需要额外的增加热量摄入，和孕前保持一样就可以了，可以多吃一些富含叶酸的食物，或者补充含叶酸的多种维生素

　　孕中期及孕晚期

　　当到了妊娠中期和妊娠晚期，孕妈咪们要注意每天的热量摄入可以酌情的增加200千卡，基本上也就是一两米、两瓶牛奶或两个苹果所含的热量。

　　保证热量的同时，孕妇还应该密切关注孕期自身体重的增长情况。育龄妇女根据孕前体重自身指数的不同，在孕期，体重合理增长也会有不同的范围。如果孕妈咪孕育的是单胎，体重不足(BMI<18.4)、正常(18.5<24.9)、超重(2530)者，此类型孕妈咪的体重增加范围分别为12.5—18公斤、11.5—16公斤、7—11.5公斤、5—9公斤。其中，孕早期，体重增长0.5—2公斤比较合适，到了孕中晚期，体重不足、正常、超重、肥胖每周的适宜体重增加值分别为0.51公斤、0.42公斤、0.28公斤、0.22公斤；而对于孕育的是多胎(、三胞胎)的孕妈咪来说，体重正常的孕妈咪在孕期体重可增加17—25公斤，而体重不足的人则需要不少于此；超重的孕妈咪体重可增加范围14—23公斤，肥胖者11—19公斤。

　　孕期体重增加过多或过少对胎宝贝都是不利的，要在保证所需营养的基础上保持正常的体重范围，也是为了生产顺利。