如何缓解孕期脚部水肿？

　　如何缓解孕期脚部水肿？孕期对于准妈咪来说真的非常艰辛，经常会遇到各种孕期常见症状，其中脚部水肿是每个准妈妈几乎都会遇到的问题，在应对上除了穿大一点的鞋子以使脚部有足够的活动空间外，我们还可以用以下方法来改善脚部不适，缓解脚部水肿症状。

　　孕妈咪在孕期很难避免静脉曲张的发生，会出现下肢静脉曲张症状主要是由于孕期时雌激素分泌增加，致使血管壁的肌肉松弛，同时随着宝宝发育长大，子宫对下腔静脉的压迫越来越重，这些都导致静脉回流淤积下肢的状况越发的严重，此时注意不要用力去揉压静脉曲张的血管，以免引起血管的进一步的损坏，严重时甚至引发血栓；一种则因血管发生破裂，血会附着在血管壁上的形成凝块，而当血管壁发生损伤、血流滞缓也就是当血液呈高凝状态时都会发生。

　　1、站立的时间不要过久，注意让双脚能够多多休息；

　　2、坐或卧的时候都要尽可能的抬高自己的双脚；

　　3、保持脚部的透气性，穿棉质的袜子最佳；

　　4、可以适时的做一下脚部的按摩，动作要轻柔；

　　5、经常做做足部运动，多让脚部动一动；

　　6、鞋子的跟比较好低点，比较好带有防滑功能；

　　7、睡觉前或出门回家后可以用温水泡泡脚，舒缓脚部的疼痛及肿胀感；

　　孕期脚部发生水肿是比较常见的状况，孕妈咪要注意提前做好预防措施。