如何管理胎儿体重？

　　如何管理胎儿体重？我们都知道在孕期准妈咪们需要控制自己的体重，其实说来最主要的还是为了胎儿及准妈咪的健康着想，不过现在也有很多人指出为了宝宝健康安全，在孕期胎儿的体重也要控制在一定的健康范围内，但是胎宝贝在准妈咪的腹中，我们该如何管理胎宝贝的体重呢？

　　一、如何判断胎宝宝的大小？

　　双顶径即bpd，又被称为头部最大横径，就是指胎儿颞骨之间的最大距离，同时bpd还能用于确定预产期；

　　腹围即ac，是通过胎儿肚子的宽度和前后长度来测量出的。这项指标主要是根据胎儿的营养状态和脂肪生长情况的不同而得出的数值；

　　股骨长即fl，其实指的就是胎儿大腿骨的长度，即从大腿根部到膝部的长度，这是确认胎儿生长情况的重要数据；

　　头臀长即crl，从胎儿的头部到臀部的长度；

　　从而，我们得出的预测宝宝胎宝宝体重即使efbw的公式为：efbw=1.07×bpd3＋0.3×ac2×fl；

　　二、胎宝宝体重是怎样变化的？

　　1、孕早期：就是指从怀孕到孕12周这段时间，这个时候胎儿尚处于胚胎发育阶段，等到了12周后体重大约为14g；

　　2、孕中期：从孕13周到孕27周，这是胎儿快速成长发育的阶段，到孕中期结束，胎儿的体重大约在900~1300g之间；

　　3、孕晚期：这个阶段是从孕28周到孕40周，这段期间胎儿的部分器官已经发育完善，到孕38周是胎儿体重大约为2900~3400g；

　　三、当胎宝宝体重偏沉时该怎么办？

　　1、饮食注意事项

　　孕期孕妈咪的营养摄入主要是全面及均衡，所摄入的热量至只要满足当天所需即可，避免过多摄入热量，因而准妈咪的加餐或零食可以是番茄、黄瓜、芹菜等这些低热量，但是营养丰富的食物；

　　2、运动注意事项

　　想要控制体重，健身房其实并不适合孕妈咪的。我们向您推荐散步、简单的瑜伽等，这些都比较适合孕妈咪的运动，尤其是在每天饭后，出门散步大约半小时，不仅能呼吸到新鲜空气，还能锻炼身体；

　　四、当胎宝宝体重偏轻该怎么办？

　　如果是胎宝宝出现发育迟缓的现象，比较好能够立即就医。在孕28～36周是胎宝宝体重增长最快期，也是治疗胎宝宝宫内生长迟缓是最佳时期；如果是胎盘或血管功能出现问题的话，则需要仔细调理子宫内的环境及改善胎盘功能，积极配合医生治疗；当如果出现营养状况不良时，准妈咪需要注意营养的均衡，饮食营养尽量依靠蛋白质、脂肪、碳水化合物等三大营养素，同时维生素及矿物质兼顾，不挑食、不偏食；

　　重视胎儿孕期变化是孕期保健的一项重要内容，及时观察胎儿体重变化并采取有效措施，有利于保证胎儿健康。