如何减轻早孕反应

      大部分准妈妈在孕早期也就是怀孕的前3个月，都会感觉到恶心，想吐，但有时候是干呕，有时候又吐的很严重，有些准妈妈不能闻油烟味、腥味、臭味，吃完饭一动就吐，这些反应其实是早孕反应，也叫孕吐，一般会在3个月以后逐渐消失，但是有的孕妈妈早孕反应会持续到4个月，5个月，甚至有些准妈孕吐反应会持续到整个孕期结束。那么如何减轻早孕反应呢？其实方法有很多，但每个人适用的方法可能并不相同，下面就跟大家分享一下，希望有早孕反应的妈妈们能够很快找到适合自己的方法。

      1、尽量做到少食多餐：把两顿饭的时间间隔缩短，增加每天吃饭的次数，可以每天吃4—6顿，但是每顿只吃7、8分饱甚至5、6分饱。或者一日三餐，每餐少吃，但是2餐之间加适量的水果或者适合孕妇吃的零食，比如全面饼干或者全面面包，晚上睡觉前1小时左右可以喝一杯牛奶或者孕妇奶粉，这样也有助于睡眠。

      2、远离你不喜欢的气味：比如，讨厌油烟味的准妈妈，可以让老公、妈妈或婆婆帮你做饭，做饭时间准妈妈可以出去散散步，等饭做好了再回来吃饭。又比如讨厌汽油味的准妈妈，可以尽量避免上下班高峰期出门，尽量去空气清新的地方活动。

      3、可以试试柠檬茶：一个简单的制作柠檬茶的方法是，买新鲜的柠檬，洗净，切成薄片，然后把切好的柠檬片放在一个密封的罐子里（我用的是罐头瓶），加适量的蜂蜜，冷藏在冰箱里，3天左右即可。每天喝水的时候可以加一片腌好的柠檬片，如果还是太酸可以加蜂蜜来调制，因为太酸的话可能会刺激肠胃。

      4、起床后早饭前先吃一个苹果：这样既可以减轻孕吐，还有利于胃肠的畅通，增加食欲，而且促进消化的同时还可以缓解便秘。

      5、想吐的时候试着闻闻大葱：有的孕妈妈用这种方法效果很好。

      6、可以吃一些有清新味道的水果（比如那种绿色的小甜瓜）或者黄瓜：可以把这类水果或者把黄瓜切成小块放在碗里，恶心的时候就吃一小块，但不要多吃，孕早期吃凉性的食物过多可能会导致流产或见红。

      7、有的孕妈妈每次吃完饭就吐，这种情况可以饭后先不要活动，饭后休息半个小时左右再起来活动，早孕反应就会减轻很多。

      8、如果早孕反应比较严重，可以适量的吃一些维生素B6，但吃前比较好先咨询一下医生。

      9、如果早孕反应非常严重，严重到孕妇体重急剧下降，这种情况会影响宝宝对营养的吸收，这时候应该马上去看医生，请医生检查后决定是否需要输液或者进行其他治疗。