如何缓解妊娠反应？

      妊娠反应是准妈妈孕早期的表现之一，每一个准妈妊娠反应都不一样，严重程度也不尽相同，有些妈妈在孕早期的反应与感冒类似，在不知情的情况下，很多准妈妈都以为自己感冒了，甚至还服用了感冒药，在这里我提醒那些想怀孕未怀孕的女性朋友们，在月经即将到来又未来时出现感冒症状，首先是要确定是否怀孕再考虑是否是感冒。否则误服感冒药对胎儿的影响也是满大的。大部分的准妈妈在孕早期的妊娠反应是呕吐、食欲不振，严重的甚至滴水不能沾，喝水都能吐出来，那么面对这样那样的妊娠反应怎么办呢？

      1、缓解压力，避免紧张情绪。第一次怀孕自然事事小心，生怕哪一点出了问题影响到肚子里面的小生命，这是每一个妈妈在怀孕期间顾虑的问题，每天将自己的神经弄的十分紧张，其实完全是没有必要的，正常完整的胚胎是在任何情况下也不会发生流产的。如果出现自然流产，必然是胚胎发育不成熟，所以妈妈们也不要为了这个而惋惜，即使勉强将不完整的胚胎宝宝生下来，新生儿也是存在缺陷的，倒不如及早被自然所淘汰。

      2、饮食避免油腻。在怀孕初期，准妈妈应该多吃一些清单的食物，避免呕吐的发生，油腻的食物不利于消化。

      3、忌辛辣。辛辣食物对于正常人来说对肠胃以及身体都是一种刺激，对于准妈妈来说辛辣食物对肚子里面的胎宝宝也是不利的，可以吃，但是要少吃。

      4、多饮水。保持大便通常，促进新陈代谢，也可以多喝一些牛奶、豆浆之类的饮品。

      5、少食多餐。每餐的饭量要控制在7、8分饱，不要一次吃饱，这样就会引起呕吐，准妈妈用餐不需要规定时间，饿了就吃。

      6、增强营养。如果准妈妈呕吐严重，也许是因为体内缺少某种微量元素，所以增强营养也是关键的一步。

      7、坚强自信。虽然呕吐非常难受很多妈妈也不想再继续吃东西，但是不能因为这样就放弃饮食，为了肚子里面的小宝宝，即使呕吐也要尝试着再吃一点，妈妈不吃宝宝就不能吸收营养，怀孕的过程是辛苦的，但是当看到宝宝出生的笑脸，这些辛苦又算什么呢？妈妈们应该有坚强的自信心，能够克服这一切困难。