孕晚期注意事项有哪些

　　怀孕期间的孕妇必须要知道孕晚期注意事项，只有这样才能帮助你更加顺利的分娩，同时更有利于产后身体的恢复。其实孕晚期注意事项有很多，其中多半以饮食方面为主，如果隐私不合理的同样会导致孕妇以及胎儿的健康受损。

　　1.饮食营养

　　孕妇在怀孕的晚期阶段时，这个时候在饮食方面除了要注意食物的质量之外，同时还要注意食物的品种是否齐全。孕妇在怀孕期间需要大量的各种营养物质，而这些营养来源于不同的食物，只有保证食物品种的齐全，才能补充充足的营养。同时在怀孕晚期，这个时候应该适量的多增加些富含有热能、蛋白质和脂肪酸食物，比如像海鱼、瘦肉、新鲜蔬菜等食物。

　　但是在这个时候要特别的注意，有些食物是不能过量食用的，比如像碳水化合物和脂肪的食物，如米、面等主食，这些食物中所含有的营养很有可能会导致胎儿过大，从而影响到孕妇的正常分娩。

　　2.矿物质食物

　　怀孕晚期的孕妇在分娩之前应该特别注意对各种矿物质的补充，尤其是钙以及铁的补充尤为重要，这样不仅可以有效的促进宝宝骨骼的生长发育，同时还能起到预防缺铁性贫血的功效。日常生活中富含有钙以及铁的食物有很多，比如轩昂奶类、鱼和豆制品等食物，除此之外还有像虾皮、动物的肝脏和血液等，这些食物中的含铁量非常丰富，孕妇在怀孕晚期可以适量的多吃

　　而这个时候则要特别的注意一点，那就是尽量的注意控制盐分和水分的摄入量，这个时候的孕妇很容易出现浮肿等现象，如果过量食用这些含盐分以及水分过高的食物的话，很容易因此而导致水肿的现象更加严重，甚至还有可能会诱发孕毒症。

　　3.忌大体积食物

　　孕妇在怀孕期间对一些能量高的食物应该适量摄取，尤其是在怀孕晚期阶段，这个时候对一些高能量的食物更应该尽量的减少摄取量。比如像白糖、蜂蜜等甜食，这些食物如果过量食用的话很有可能会导致孕妇的食欲下降，从而影响到其他营养物资的摄入。同时专家还提醒孕妇，在这个时候应该尽量的多选择体积小、营养价值高的食物，比如像动物内脏、血液等食物。

　　一些体积过大的食物则应该适量的减少食用，比如像土豆、红薯等，这些食物同样会占据孕妇的大部分胃空间，长期如此同样会导致孕妇食欲不振，并且影响到对其他营养成分的摄入。因此在孕晚期注意事项中，体积大的食物必须要避免食用。